Yoga-therapie : soigner la depression

La depression est une maladie qui affecte aussi bien la tete que le corps. La yoga-therapie aide a lutter contre ses symptomes car elle permet d'agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agreables, que sur l'esprit, en evitant les pensees pessimistes. C'est le grand interet de cette approche, qui ne remplace pas les medicaments mais qui livre les outils pour soigner la totalite de son etre. Dans ce guide, Lionel Coudron, medecin et professeur de yoga, propose : *un programme en sept points pour briser le cercle vicieux de la maladie ; *des postures pour renforcer l'energie ; *des relaxations pour calmer les ruminations ; *des meditations pour gerer l'emotivite ; *des exercices pour apprendre a lacher prise. Plus d'efficacite et de serenite : les pouvoirs du yoga pour reprendre le controle de ses emotions et retrouver l'energie. ?Lionel Coudron est medecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l'Institut de yoga-therapie. Il a ecrit deux grands succes : Le Yoga. Bien vivre ses emotions, La Yoga-therapie, et une collection de livres pratiques illustres pour soigner les maux du quotidien par la yoga-therapie. Corinne Mieville est professeur de yoga. Elle assure la formation a l'Institut de yoga-therapie avec Lionel Coudron et dirige a Lausanne le Jardin du Yoga.