Autoliderazgo de nuestras emociones

Cuantas veces nos arrepentimos por algo que dijimos o hicimos? Cuantas veces vamos por la vida con mala cara sin siquiera saber que es lo que nos tiene tan atribulados? Podemos evitar que esto nos ocurra?La respuesta es s Y la explicacin viene dada por las neurociencias. Durante siglos, la creencia generalizada fue que las emociones residan en el corazn. Los poetas y dramaturgos alimentaron esta nocin y llenaron sus textos de protagonistas con el corazn roto de tristeza, de Cupidos que disparaban sus flechas hacia los corazones para establecer vnculos de amor y de doncellas cuyos corazones estallaban de alegra ante la mera proximidad del prncipe azul amado. El manejo de las emociones, por lo tanto, es fundamental para tener una vida ms plena y lograr un mejor rendimiento en el trabajo, en los estudios y en las relaciones con los dems. Evitar las reacciones en caliente, sentir empata por nuestro entorno, resignificar las experiencias vividas Todo eso hoy, sabemos, es posible. A lo largo de este libro se ofrecen decenas de ejercicios y recomendaciones, desde tcnicas milenarias como la meditacin hasta prcticas de ltima generacin producto de la investigacin en neurociencias, para que todos podamos autoliderar nuestras emociones, resignificar nuestras experiencias y, en definitiva, ser ms felices.