40 ejercicios de neurociencia para vencer el estres

La vida de hoy es complicada y afecta mas todavia al funcionamiento cerebral que en generaciones precedentes. La construccin de una existencia equilibrada se parece mucho a la de una buena casa: antes de hacer cualquier cosa es necesario poner primero cimientos slidos. Para ello hay que seguir una frmula sencilla: la suma de actitud mental positiva ms una dosis de risa diaria recomendada es igual a una vida que merece vivirse. Los elementos esenciales para mantener el estrs a raya son vivir la vida con pasin, con entusiasmo y con buena actitud y saber rerse de uno mismo y de las situaciones que se enfrentan da tras da. De los hallazgos de las neurociencias podemos tomar nuevos conocimientos para mejorar el desempeo de las capacidades intelectuales: habilidades para aprender y memorizar ms rpido, razonar con claridad, desarrollar la creatividad y decidir en forma efectiva, entre otras. Tambin es posible obtener una gran cantidad de recursos para relacionarse mejor con uno mismo, con los dems y con el medio ambiente. No quedan dudas de que el cerebro es producto de lo que se piensa y, consecuentemente, de lo que se hace y lo que se siente. Por lo tanto, todo ser humano que viva con autonoma puede constituirse en el artfice de su propio neurodesarrollo, es decir, activar un proceso de neuroplasticidad autodirigida. En el da a da, hombres y mujeres crean su realidad a partir de sus pensamientos y emociones. En este proceso intervienen no slo los hechos del presente, sino tambin los recuerdos de experiencias pasadas y las emociones asociadas a estos.