Los 6 pasos de mindfulness y compasion

Convivir con el dolor cronico, la enfermedad o el estres puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brujula que contiene una serie de herramientas sencillas y practicas basadas en mindfulness y compasion para encontrar la salida de este Esta guia practica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional y nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y habitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicologia contemplativa y evidencias cientificas, cada paso es una invitacion a profundizar en la conciencia amable, la compasion, la alegria empatica, la conexion y la ecuanimidad.