Gérer le stress avec pleine conscience et compassion

Le stress chronique perturbe notre vie et dégénère notre bien-être. La bonne nouvelle est que nous disposons d'outils puissants qui, avec une pratique continue, nous aideront de manière décisive à faire face à ce stress. Ces techniques sont les suivantes : La pleine conscience, la compassion et l'autocompassion. Dans cet article, nous nous concentrons sur les aspects théoriques et pratiques de ces techniques, avec l'intention de contribuer au bien-être et au bonheur des gens.